Complément alimentaire aromatisé au citron, 1000 g
Commençons par expliquer ce que sont les glucides, surtout si vous découvrez les compléments alimentaires pour les personnes physiquement actives. Les glucides sont tout simplement des compléments alimentaires à base de glucides, c'est-à-dire des produits dont la composition est basée sur les glucides, généralement avec différents indices glycémiques. Qu'est-ce que l'indice glycémique ? L'indice glycémique classe les glucides selon la rapidité avec laquelle ils font augmenter la glycémie. Les aliments à faible indice glycémique provoquent une réponse insulinique plus faible que les aliments à indice glycémique élevé. Il est important de noter que les bienfaits de la consommation de glucides à différents indices glycémiques avant un effort d'endurance prolongé sont bien documentés. Les glucides constituent une source d'énergie importante pendant un exercice intense et prolongé. La fatigue prématurée lors d'un exercice prolongé est liée à l'épuisement des réserves de glucides (c'est-à-dire la glycémie et les réserves de glycogène dans le foie et les muscles). En matière d'activité physique, l'apport en glucides est important pour la performance d'endurance et la récupération après l'effort. Les glucides à faible index glycémique entraînent une libération lente de glucose dans le sang après la digestion. Ceci peut être bénéfique avant un effort d'endurance, car ils fournissent une source d'énergie durable aux muscles sollicités. Les glucides à index glycémique moyen à élevé sont généralement recommandés pour la récupération après un effort d'endurance, car ils augmentent la synthèse du glycogène, probablement en stimulant une plus grande libération d'insuline, ce qui favorise l'absorption du glucose par les muscles. En résumé, lors des phases d'entraînement intense, il est préférable de consommer un produit contenant à la fois des glucides simples et complexes à index glycémiques variés. C'est précisément ce qu'est Carbo PAK, un excellent produit glucidique de 6PAK. De plus, il se dissout parfaitement.
Commentaire